ようこそ！
アレクサンダー・テクニーク　トレーニーのよしむら　まなぶ　です。

普段は岡山県倉敷市にて整体師をしています。 これまで30年以上皆さまのからだの痛みや辛さを伺い、
症状の改善や緩和を目指し施術してきました。
からだが楽になった！症状が緩和した！
と嬉しい声もいただきます。

そのまま痛みや辛さが無ければ良いのですが、
残念ながらぶり返してしまう方も少なくありません。
施術後は楽になるのに、そのまま治ってしまわないのはなぜでしょうか？

・マッサージや整体に行きからだのメンテナンスをしている
・ヨガやストレッチでからだをほぐす
・食事や睡眠に気をつけている
・ストレスをためないようにしている
・休日はなるべくからだを休ませる

でも、からだの痛みや辛さは無くならない…

【よく聞くからだのトラブル】
・洗濯物を干すとき腕が上げにくい
・デスクワークやPC作業で肩や首が辛い
・長時間座ると腰や背中が痛くなる
・立ち姿や歩く姿が気になってきた
・特に変わったことをしないのに疲れる

慣れない作業や、いつもよりからだを酷使すれば痛みが出たり疲れるのはわかります。
でも、特に変わったことをしないのに、痛みや疲れが無くならないのはなぜでしょうか？

それは、多くの私たちが痛みや疲れをくり返す理由や原因を知らないためです。

私たちは行動や動作を行うとき、無意識に行っている反応やくせ(習慣)があります。
この無意識の習慣が、痛みや疲れにつながるからだの使い方になっています。
しかも、その事に気づかず日常的にくり返しています。

「そっか！じゃあ、姿勢を正せば良いのね！」と言って行う動作はどんな事でしょう？
・背中をピンと真っ直ぐする
・頭をクレーンで吊られていると思う
・横から見た腰を直角にして座る

確かに見た目は良さそうですが、ずっとこの姿勢を保てるでしょうか？
これを保ったままの動作は簡単でしょうか？

アレクサンダー・テクニーク　オンライン連続講座では、 痛みや疲れにつながるからだの使い方や、パターン化した考えに気がついて やめることで、仕事や日常の作業を助ける方法を学びます。
自分自身の使い方を見直すことで、今の自分に最適な動作を選べるようになります。
より快適でより心地よい日常生活を目指します。

【内容】
第1回　体験！アレクサンダー・テクニーク/からだの地図
第2回　からだの地図　頭と背骨/アクティビティー(立つ)
第3回　からだの地図　胴体と腕/アクティビティー(座る)
第4回　からだの地図　骨盤と足/アクティビティー(歩く)
第5回　アクティビティー(日常動作や作業)/まとめ
※進行状況により内容が変わることがあります
※治療効果をお約束するものではありません

講師:よしむら　まなぶ
(整体師/インソール・姿勢バランスアドバイザー/アレクサンダーテクニーク トレーニー)
対象者:慢性痛や疲れでお困りの方
日程:2023年　3/31(金)、4/7(金)、4/14(金)、4/21(金) 、4/28(金)
時間: 21時〜22時30分
場所:ZOOM
参加費:7,500円(全5回通し)
定員:10名

主催　アレクサンダー・アライアンス・ジャパン　alexander-tech.jp/
問い合わせ/参加申し込み: https://alexander-tech.jp/contact/

◆お問い合わせ内容に以下を記入して下さい
・ご職業
・参加のきっかけ
・ご自身の課題/変えたいこと
・からだの痛みやケガ/不調のある部位
・伝えておきたいこと/その他

※問い合わせ・お申込みいただいた2〜3日中に返信いたします。
万が一、返信のない場合はお手数ですが再度連絡をお願いします。
※振り込み先・オンラインアドレス・変更などは、個別にご連絡いたします。

【講師プロフィール】
よしむら　まなぶ/善村　学
整体師として30年以上の施術歴。姿勢や用途に合わせたインソールの提案。姿勢バランスアドバイザーとして、カルチャーセンター・小学校・PTA・学習塾での講師経験を持つ。整体師での経験をもとに痛みの緩和、趣味、スポーツ、日常生活や仕事でのパフォーマンス向上に役立つ施術とレッスンを心がけています。
整体院ホームページ
https://www.tatsunokuchi-seitai.jp/