//// Personal Development Course 2026 ////
3か月後、今より少し軽やかな自分に出会うために。
Personal Development Course は、月に一度のグループレッスンと個人レッスンを組み合わせた、少人数制・9月から12月の継続プログラムです。

〈プログラム内容〉ーこのプログラムで体験できること

① 無理な力みぐせに気づく
「椅子から立ち上がる」「椅子に座る」といった何気ない動作でも、私たちは驚くほどの余分な力を使っていることがあります。このコースでは、考えられないほどの「力みのなさ」で動けることを体験します。 その感覚は、「以前よりも身体も気持ちも軽い」という心地よさとして実感できるでしょう。

② 地面にしっかりと立つ感覚を養う
「地面にしっかりと立つ」ことができると、自分の身体がしっかりと安定し、それが深い安心感や安定感へとつながります。 いつの間にか「これでいいのかな？」と自分を確認する不安や、余計な心配を手放している自分に気づくはずです。

③ 日常動作での身体の変化を体験する
いかに「疲れない」で日常動作を行うことができるかを実践します。 「スマホを持って作業をする」「机でパソコン仕事をする」「カバンを持って歩く」など、日々の何気ない動作に学びを応用してみましょう。 「疲れない」という身体のラクさだけでなく、日常動作の質そのものが高まっていることに気づきます。 * いつもより丁寧に仕事ができている * いつもより早く作業が完了している
そんな、心と身体の嬉しい変化をぜひ体験してみてください。

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募集人数　3名〜6名

〈このコースの特徴〉
Personal Development Course は、教師や経験豊かなトレーニング生とともに、そのような学びの文化の中で、自分を観察し、自分で学び続ける力を育てていく9月から12月のプログラムです。 そのため、クラスにはすでに学習経験を積んでいる人たちがいます。経験者と一緒に学ぶことで、身体の使い方や観察の視点、言葉の選び方などに日頃から触れることができ、学びがより深く、豊かなものになっていきます。

また、アレクサンダー・テクニークでは「自分で気づくこと」を大切にします。 経験者がいる学習環境では、自分とは異なる感じ方や発見に出会う機会が多く、初心者だけのグループでは得にくい気づきが生まれることも少なくありません。もちろん、初めて参加される方には難しく感じる話題が出ることもあります。しかし、すべてを理解する必要はありません。その時に分からなくても、身体で経験したことは少しずつ積み重なり、後になって「ああ、あのことだったのか」と腑に落ちることがよくあります。

このコースは、「答えを教えてもらう」のではなく、自分で探究し、発見することを楽しめる方にとって、とても実りの多い学びの場です。学習経験の長い人と一緒に学ぶと、「自分はまだできない」「あの人のようになれない」と比較してしまうことがあるかもしれません。 しかし、その比較に気づくことも、アレクサンダー・テクニークの学びの大切なプロセスの一つです。自分を評価することから少し離れ、自分自身の経験に注意を向けることを、講師やトレーニング生とともに少しずつ育てていきます。

このコースは単なる「レッスン」ではなく”学び方そのもの”を学びます。 アレクサンダー・テクニークでは、誰かから答えを教えてもらうことよりも、自分で気づき、自分で発見することを大切にしています。

◉大阪スクールでのコース
・グループレッスン日程： 日曜日　9/13,10/11,12/6
【初級】午前10時〜午後1時【中級】午前10時〜午後5時
・個人レッスン
水曜日の個人レッスン案内から時間枠をお申込みください。
・会場：大阪スクール
受講料：【初級】54,000円　【中級】84,000円

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《お申込み・お問い合わせ》
アレクサンダー・アライアンス・インターナショナルJAPAN
info@alexander-tech.jp またはお申し込みフォーム https://alexander-tech.jp/contact より、
件名「パーソナル・ディベロップメント大阪」として、①お名前②ご連絡先③初級または中級のいずれを希望するか（*時間枠が異なります）④お申し込みの動機⑤アレクサンダー・テクニークの学習経験の有無を明記の上、上記アドレスまでご連絡ください。