私たちは毎日からだを動かして生活しています。家事、仕事、趣味のこと…目的はなんであれ、手足を動かし続けています。でもひょっとしたら、中には「仕事や家事を続けていると肩が凝るなあ」、「趣味も楽しいけれど、なんだか上手くいかないなあ」と、感じている人もいるかもしれません。それが、もし今よりも楽に動けるとしたら…？

アレクサンダー・テクニークでは効率的に、しかもからだを痛めにくい動きを学ぶことができます。自分に合った「自分の使いかた」を見つけることで、疲れにくくなったり、今まで上手くいかなかったことがやりやすくなるかもしれません。この機会に、自分の動きを新たな角度から見つめ直してみませんか？

🌟対象：「自分の使いかた」に関心のある方ならどなたでも

🌟人数：5名

🌟講座内容：全５回、Zoomにて開催 　いずれも19:30〜20:30（延長の可能性あり）
☆第1回　3/4(月)　アレクサンダー・テクニークってなに？
☆第2回　3/11(月)　日常動作の基本① 立つ・歩く
☆第3回　3/18(月)　日常動作の基本②　座る
☆第4回　3/25(月)　日常動作の基本③ 見る
☆第5回　4/2(火)　アクティビティ・レッスン❣️
❣️日常生活の中で改善したいアクティビティ（人の前で話す、楽器演奏・歌う、パソコン・スマホを操作する、本を読む、食器を洗うなど）の「お困りごと」を解決するときに、アレクサンダー・テクニークをどのように使うかを参加者の皆さんと一緒に探究するレッスンです。

🌟受講費：7,500円（全５回）

🌟講師：山本敬子 　2018年よりアレクサンダー・テクニークを本格的に学び始め、「過集中・やり過ぎ」という自分の習慣と向き合う。学校図書館に勤めながら、ことばとこころ・からだの統合を模索中。からだを動かすことが好きで、5年以上続けた趣味はテニス、マラソン、バイク、歌うこと（合唱・声楽）など。インコと暮らしている。

🌟主催：アレクサンダー・アライアンス・ジャパン

🌟申込・問い合わせ
アレクサンダー・アライアンス・ジャパン
💫参加のきっかけ、関心があること、アクティビティ・レッスンでやってみたいこと、痛みや不調などについて「お問い合わせ内容」欄にご記入ください。

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