アレクサンダー・テクニークは、教師のことばと手のガイドを通して学びます。
学びたいこと、課題によってもレッスンのかたちは変わります。

個人レッスンではお一人お一人の課題にじっくり焦点を当てて学ぶことができます。
腰痛肩こりといったような身体の特定の箇所に出る痛みや、
困難に感じている動作などについての課題をお持ちの方に特におすすめします。

グループレッスンでは他者との関係性の中で学ぶことの利点があります。
人前で話すことの緊張など、コミュニケーションにまつわる課題をお持ちの方におすすめです。
個人とグループの、両方のレッスン形態と内容を経験することで、学習をさらに深め、発展させていくことができます。

☆また、アレクサンダー・テクニークは「いつも無意識的にしてしまう」習慣や癖に気づくことが必要ですので、
定期的・継続的に学習を続けていくことが望ましいです。

• 自分の身心の課題に気づく

  

  個人レッスンでは教師と１対１で学習します。自分の課題を明確にし、課題との向き合い方、解決方法を教師とともに探求できます。
  身体の慢性的な痛みなど解決したい課題がある方、音楽・演劇などのパフォーマンスをされる方、心理的課題をお持ちの方におすすめします。

  

• 人と学ぶことで実践練習！

  

  複数名の参加者とグループで学習します。他の学習者を観察したり、課題への取り組みをお互いに共有する中で学習を深めていくことができます。
  実際に、他の人がいる日常生活や仕事状況の中でも学んだことを活かせるようにステップを重ねていきます。
  
  コミュニケーションの課題について学びたい方や、「伝える・教える」ことに興味がある方にもおすすめです。

  

自分の参加したいワークショップや参加できる日程が見つからなかった方もご安心ください。
日々開講されているトレーニングクラス（教師養成クラス）はグループレッスンですので、
一般参加で受講していただくことも可能です。
ワークショップ以外での体験をご希望の方は、お電話かメールにてお問い合わせください。