がんばりすぎない身体づくり講座
（日々の疲れをリセットする 心と体のエネルギーチャージ術）

忙しい日常にエネルギーを奪われていませんか？
ムダな力みを手放すと、心と体に余白が生まれます。
「無理をして頑張るのをやめたら、自分も周りも、もっとラクになれた」そんな体験を、あなたもしてみませんか？

【どんな方におすすめ？】
・夕方になるとぐったりして動けなくなる
・自分の「身体の使い方」に悩んでいる
・心も体も、もっとラクになりたい

【どんなことをするの？】
アレクサンダー・テクニークというメソッドを使い、身体と心の使い方に焦点をあて、その人が今までよりも楽に過ごせるようになることが目的です。
各回ごとに体の一部を入り口に、全体の動きや癖に気づく体験を重ねます。
アレクサンダー・テクニークを初めて知る方もご存知の方も、ぜひご参加ください。

第1回 立つ：頭と背骨について
第2回 座る：脚/足と胴体について
第3回 歩く：協調した動きについて
第4回 話す：注意を向ける方向性について
第5回 アクティビティ：それぞれの方のしてみたいこと
（例えば、書くや本を読むなど）

【日時】
①9/27 ②10/4 ③10/11 ④10/18 ⑤11/1
11:00～13:00 (全5回 土曜日）

【受講料】￥12,500（税込み・全5回分）

【場所】
①②④⑤
アレクサンダー・アライアンス・インターナショナルJAPAN 大阪校
〒540-0026 大阪府大阪市中央区内本町１丁目 4-15
クリスタルブライト本町東1202号
（アクセス方法：Osaka Metro/谷町線「谷町４丁目」４番出口より徒歩４分、または京阪電車「天満橋」より徒歩８分）
https://maps.app.goo.gl/WvMsPACmMH5SYq9aA

③ Confetto
〒530-0043 大阪府大阪市北区天満３丁目１−１ 玉置ビル
（アクセス方法：Osaka Metro / 京阪電車「天満橋」より徒歩7分 Osaka Metro 「南森町」/ JR東西線「大阪天満宮」より徒歩15分）
https://maps.app.goo.gl/cE2JpguoVCkrqFRw9

※3回目のみ場所を変更します。素敵な洋服屋さんで、目の前には樹木が広がる景色を楽しめます。いつもとは違う空間を感じながら、身体の変化を体験してみましょう）

【講師のプロフィール】
田中弓子（たなか ゆみこ）
学生時代はダンスに夢中になり、留学先のスペインでは祭りを追いかけ、10年間の会社勤めを経て、やっぱりパフォーマンスで人を楽しませたいと、神楽の舞台に立つ日々も。色々経験してきた私がいま、自分と向き合うために続けているのが、アレクサンダー・テクニーク。体と心を整え、毎日を健やかに過ごせるサポートをします。

【主催】
アレクサンダー・テクニーク・アライアンス・インターナショナルJAPAN

【お問合せ・お申込み】

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